Vorteile des Reitens

Ob Sie einen Wochenendausflug in der Stadt, eine zehneinhalbtägige Langstreckenfahrt oder ein Fahrrad unternehmen, es ist ein Weg, Sie zu mehr Landschaften zu bringen. Radfahren ist am besten geeignet und Ihr Aktionsradius wird enorm erweitert. Schließlich, solange jemand gehen kann, gibt es keinen Grund, dass ein Fahrrad nicht passieren kann, oder!

Hilft Ihnen, den Schlaf zu verbessern

Obwohl es nach dem Fahren etwas anstrengend ist, kann richtiges Radfahren Ihnen helfen, besser und erholsamer zu schlafen! Forscher der Stanford University School of Medicine baten bewegungsarme Patienten mit Schlaflosigkeit, jeden zweiten Tag 20-30 Minuten zu fahren. Was wird passieren? Die Zeit, die Schlaflose zum Einschlafen benötigen, hat sich halbiert, und die Schlafdauer hat sich um fast eine Stunde erhöht.

Jünger aussehen

Bewegen Sie sich oft und werden Sie jünger, denn Bewegung beschleunigt die Durchblutung, hilft der Haut, sich gegen UV-Strahlen zu schützen, und schafft ein gutes biologisches Umfeld für die Zellentwicklung im Körper. Daher sehen Sie gesünder und jünger aus als Ihre Altersgenossen!

Quintana wollte weinen, schließlich sind sie auch in den 90ern geboren

Steigert die Gehirnleistung

Menschen beginnen ab dem 30. Lebensjahr abzubauen. Radfahren kann durch mehr Blutfluss mehr Sauerstoff ins Gehirn bringen. Forscher der University of Illinois glauben sogar, dass Radfahren bis zu einem gewissen Grad Alzheimer bekämpfen kann. Ich hoffe also, dass jeder in Jahrzehnten sicher Fahrrad fahren kann~

Länger leben

Das King’s College London verglich mehr als 2.400 Paare eineiiger Zwillinge und fand heraus, dass diejenigen, die nur drei Runden von 45 Minuten pro Woche fuhren, selbst nach Berücksichtigung anderer Faktoren wie Body-Mass-Index (BMI) und Rauchen, ihr biologisches Alter immer noch besser war

Dr. Lynn Cherkas, die die Studie leitet, sagte: “Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein stark reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, verschiedene Krebsarten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.” Es wird effektiver, sich selbst zu schützen und neue Zellen zu regenerieren. ”

Krankheiten besiegen

Forschung aus dem Labor zeigt, dass regelmäßiges Radfahren das Risiko von Herzkrankheiten um 50 % senken kann. Laut der British Heart Foundation könnten Menschen jedes Jahr etwa 10.000 tödliche Herzinfarkte vermeiden, wenn sie ihre Gesundheit erhalten.

Es gibt viele Belege dafür, dass jede Bewegung helfen kann, Krebs zu bekämpfen, aber einige Studien haben gezeigt, dass Radfahren besonders vorteilhaft ist, um Zellen richtig arbeiten zu lassen. Andere Studien haben ergeben, dass Frauen, die regelmäßig Fahrrad fahren, ein 34 % geringeres Risiko für Brustkrebs haben.

Der Chef wird Sie “lieben”

Es liegt nicht daran, dass Sie die Hüften der Radhose tragen~ sondern schätzen die Dinge, die Sie vom Fahren bekommen und die gut für die Arbeit sind.

Eine Studie der University of Bristol mit 200 Personen ergab, dass Mitarbeiter, die Radfahren als Bewegung nutzen, ihr Zeit- und Arbeitspensum besser managen und ihre Stressresistenz erhöhen können.

Radfahren kann beim Abnehmen helfen

Eine große Anzahl übergewichtiger Menschen denkt, dass Joggen der beste Weg ist, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Obwohl Laufen viel Fett verbrennt, wissen Sie, wie viel Gewicht Ihr Knie jedes Mal trägt, wenn Ihr Fuß den Boden berührt, bei manchen Menschen, die übergewichtig sind oder keine Laufbasis haben?

Im Gegenteil, wenn Sie mit einem Fahrrad beginnen, wird der Großteil Ihres Gewichts vom Sitzpolster getragen, sodass es nicht so viel Aufprall gibt! Wählen Sie einfach ein gutes Gestell.

Mehr Freunde kennenlernen

Unnötig zu sagen, Radfahren ist eine großflächige Dating-Seite. Wer hat nicht viele Fahrer, die oft zusammen fahren? Ganz zu schweigen von den tiefen Freundschaften, die durch gemeinsames Radfahren für einen Monat auf der Reiseroute aufgebaut werden!

Gesundes Reisen

Es ist unvermeidlich, auf der Straße Autoabgase einzuatmen, aber im Vergleich zu Menschen, die Auto fahren oder im Auto mitfahren, ist es beim Radfahren viel weniger. Forscher fanden heraus, dass Taxifahrgäste im Durchschnitt mehr als 100.000 einatembare Partikel pro Kubikzentimeter ausgesetzt sind. Busfahrgäste haben weniger als 100.000 und Autofahrgäste etwa 40.000.

Radfahrer sind nur 8.000 einatembaren Partikeln pro Kubikzentimeter ausgesetzt. Sie könnten denken, dass der Radfahrer seltener atmet, aber in Wirklichkeit fährt er am Straßenrand und ist nicht wie ein Fahrer auf einer Autobahn mit konzentrierten Abgasen.

Macht Sie glücklich

Wenn Sie unzufrieden sind, gehen Sie für zwei Runden raus. Selbst wenn Sie müde sind, wird das von Ihrem Körper ausgeschüttete Dopamin Sie alle Sorgen vergessen lassen. Und es fühlt sich wirklich cool an!

Fahrradfahren ist wirklich gut, es schadet dem Körper nicht nur nicht, sondern “heilt Krankheiten” und verlängert das Leben!

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